Kategorija Dārzeņi

Lēcas ir viens no populārākajiem pākšaugiem pasaulē un viens no bērnu iecienītākajiem pākšaugiem. Turklāt tas ir ļoti labvēlīgs jūsu veselībai. Lentēs ir šķiedra, kas veicina zarnu tranzītu, izvairoties no aizcietējumiem, viņiem ir B, A un E grupas vitamīni, tie nodrošina ogļhidrātus, magniju, fosforu un ir ļoti bagāti ar minerālvielām, piemēram, dzelzs, kalcijs un fosfors.

Aunazirņi ir pākšaugi, kas piedāvā vairākus ieguvumus veselībai visai ģimenei. Viņiem ir ļoti augsts ogļhidrātu, olbaltumvielu un šķiedrvielu saturs, kas ir ideāli piemērots bērniem ar aizcietējumiem. Sakarā ar tā kalcija saturu tas labvēlīgi ietekmē bērnu kaulus augšanas fāzē, kā arī C vitamīna satura dēļ tas mūs aizsargā no saaukstēšanās un ādas problēmām.

Viens no visvairāk ieteicamajiem pākšaugiem, īpaši tiem, kuriem ir augsts holesterīna līmenis, ir pupiņas. Pazīstami ar dažādiem nosaukumiem, piemēram, pupiņām, pupiņām, pupiņām, pupiņām vai pupiņām, pupas ir pākšaugi, kurus var pagatavot dažādos veidos: ar dārzeņiem, ar jūras veltēm, ar chorizo ​​un ar daudzām citām sastāvdaļām.

Pākšaugi ir viens no būtiskajiem un nepieciešamajiem pārtikas produktiem bērna uzturā, jo tie nodrošina barības vielas, kas bērniem ir jāaudzē. Ir svarīgi, lai pākšaugus patērētu divas līdz četras reizes nedēļā. Pākšaugi nodrošina ogļhidrātus (vai ogļhidrātus), šķiedrvielas (lai novērstu aizcietējumus), olbaltumvielas, kā arī vitamīnus un minerālvielas, piemēram, dzelzi, kalciju un fosforu.

Zirņi ir vieni no pirmajiem pākšaugiem, ko garšo bērni. Un viņi viņus mīl! Ne tikai krāsas, bet arī vienmērīgās tekstūras un izsmalcinātās garšas dēļ. Turklāt zirņus var ēst atsevišķi vai kopā ar citiem dārzeņiem vai gaļu. Šajā ziņā tas ir ļoti universāls pākšaugs.

Pākšaugiem jābūt klāt bērnu uzturā, jo tie nodrošina barības vielas, kas vajadzīgas viņu augšanai. Sagatavojiet saviem bērniem šo veselīgu, svaigu un vieglu aunazirņu salātu ar tunci recepti grūtniecēm.Šis barojošais ēdiens, kā arī citas labvēlīgas barības vielas, tām nodrošina šķiedrvielas, dzelzi, kalciju un kāliju.