Viegls, veselīgs un barības vielām bagāts iesācējs bērniem. Mūsu vietne mums piedāvā šo vienkāršo pašmāju recepti hummam vai hummus, aunazirņu biezenim, ko ēd auksti un kam pievienota pitas maize vai dažādi neapstrādāti dārzeņi. Hummus gatavo ar aunazirņiem un aunazirņi ir pākšaugi, kas nodrošina B vitamīnus (tiamīns, niacīns, B6 un folijskābe), un ir ļoti bagāti ar minerālvielām, piemēram, kalciju, magniju, kālijs, cinks, fosfors un dzelzs.
