Kategorija Depresija un trauksme


Depresija un trauksme

Koronavīrusa karantīnas psiholoģiskā ietekme uz bērniem

Pilsoņu pārvietošanās cik vien iespējams ierobežošana ir viens no pasākumiem, ko varas iestādes visā pasaulē ir ieteikušas apturēt COVID-19 izplatību visā pasaulē. Mums visiem jāpaliek mājās, tomēr norobežošanai un karantīnai var būt negatīva psiholoģiska ietekme uz bērniem (un arī vecākiem), tāpēc šoreiz mēs rūpējamies, lai atrastu veidu, kā samazināt tā sekas.
Lasīt Vairāk
Depresija un trauksme

Uzmanības vingrinājumi, lai praktizētu kā ģimene

Pārdomāšana bērniem un pieaugušajiem piedāvā daudz priekšrocību. Starp tiem tas palīdz novērst stresu, uzlabo koncentrēšanās spējas un palīdz uzlabot līdzāspastāvēšanu mājās. No mūsu vietnes mēs piedāvājam jums Mindfulness vingrinājumu izvēli, kurus varat ļoti viegli praktizēt. Daži no tiem ir īpaši piemēroti vecākiem, citi - bērniem, bet lielāko daļu var praktizēt kā ģimeni.
Lasīt Vairāk
Depresija un trauksme

Divi Mindfulness vingrinājumi bērniem

Pārdomāšana pēdējos gadu desmitos ir palielinājusies. Tik daudz, ka noteikti jūs zināt vienu vai vairākus cilvēkus, kuri to parasti veic. Uzmanības vingrinājumi bērniem ir arī ļoti labvēlīgi. Viņi māca viņiem elpot pareizi un mierīgi, lai novērstu stresu. Bet tas viņiem arī iemāca regulēt emocijas un justies mierīgāk.
Lasīt Vairāk
Depresija un trauksme

Laimīgu bērnu izglītošana, apzinoties praksi

Nemiers un stress ir mūsu laika ļaunums, un ne tikai bērni no tiem cieš, arī pieaugušie nav atbrīvoti no tāda brīža pārdzīvojumiem. Ja pamanāt, ka jūsu bērni ir stresā un jūtaties satraukti, kaut kas nav kārtībā! Ir pienācis laiks rīkoties, taču daudzas reizes mēs nezinām, kā to izdarīt. Pārdomāšanas paņēmienu izmantošana mājās var palīdzēt izglītot laimīgus bērnus un, pats galvenais, kontrolēt šīs trauksmes un stresa situācijas.
Lasīt Vairāk