Vērtības

Uzmanība bērniem ar grūtībām koncentrēties

Uzmanība bērniem ar grūtībām koncentrēties


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Šķiet, ka arvien vairāk bērniem ir grūti pievērst uzmanību, kuri nekoncentrējas, kuri visu aizmirst un kuri, šķiet, neieklausās. Mindfulness vai mindfulness prakse palīdz šiem bērniem koncentrēties, saprast, kas notiek ar viņu galvu, un koncentrēt viņu uzmanību.

To pierāda daudzas izmeklēšanas Mindfulness prakse aktivizē smadzeņu zonas kuri ir iesaistīti plānošanā, atmiņā, koncentrācijā un uzdevumu izpildē. Gluži pretēji, tas kavē vai atslābina zonas, kurās bērni, kuriem ir uzmanības problēmas, tiek pārāk aktivizēti, un tāpēc viņus kaut kas novērš un pāriet no vienas aktivitātes uz otru. Mēs izskaidrojam, kā uzmanības aktivitāte dod labumu bērna koncentrācijai:

1. Uzklausīšanas uzmanība: Mindfulness sesijās katru reizi, kad atskan zvans vai tibetiešu stāsts, bērni zina, ka viņiem ir jāpārtrauc viss, ko viņi dara, viņiem ir jāaizver acis, ļoti uzmanīgi jāieklausās skaņā un jāklusē, kamēr viņi vairs nepārklausa šo skaņu. Tas var ilgt līdz 20 sekundēm.

2. Vizuālā uzmanība: palieciet 12 minūtes, skatoties partnerim acīs, klusumā; 5 minūtes apskatīt sveci; vai apskatot objektu kopu un pēc tam tos atceroties, ir daži piemēri.

3. Pieskarieties uzmanībai: Pāris masāžas tiek veiktas, lai pievērstu uzmanību sajūtām, kas tiek saņemtas, gan tad, kad tas tiek veikts, gan tad, kad tas tiek saņemts. Piemēram, “picas” masāžā katrs bērns partnerim uz muguras “uzliek” dažādas sastāvdaļas, kas ietver dažādus masāžas veidus. Galu galā tiek uzrakstīti arī skaisti vārdi, piemēram, miers, mīlestība ... vai tikumi, kas piemīt otram, jo ​​arī tie ir šīs picas sastāvdaļa.

4. Uzmanība pret vidi: Šķiet, ka nodot glāzi ūdens viens otram ir viegli, bet, ja tas tiek darīts ar aizvērtām acīm, lietas kļūst sarežģītas. Lai glāze nekristu, ir nepieciešams, lai bērni būtu klusumā, ļoti koncentrēti, pamanot visas apkārt esošās skaņas, kas dod viņiem norādījumus, kad stikls viņus sasniedz.

5. Apzināta pastaiga: pastaigājies tikai ar mērķi staigāt, skatīties, smaržot, klausīties, klusējot, pievēršot uzmanību otra solim, lai nepazustu. Ja turklāt laiku pa laikam skan kāds gongs, tas liek apstāties un saprast, vai tajā brīdī viņa domas bija gājienā vai citur.

6. Apzināta sēdoša elpošana: paliekot mierīgi, sēžot, taisni, koncentrējoties uz elpu, neko nedarot, uzmanība pamazām attīstās. Roku uzlikšana uz zarnām arī palīdz apzināties, kā zarnas uzbriest ar katru iedvesmu un ar katru izelpu iztukšojas. Katra bērna laiks ir ļoti personisks. Ir 8 gadus veci bērni, kuri no pirmās dienas var bez problēmām elpot 5 minūtes, un bērni, kuriem ir grūti būt nekustīgiem 30 sekundes. Tāpat dažiem bērniem var būt aizvērtas acis, bet citiem - nē. Ir svarīgi ievērot katra bērna ritmu.

7. Pārdomāta staigāšanas elpošana: iepriekšējās variācija bērniem, kuri nevar mierīgi sēdēt. Tas ir par lēnu, lēnu, lēnu staigāšanu. Lai to izdarītu, oļi tiek novietoti uz kājām, lai būtu jāpievērš uzmanība, lai nekristu, vai plāksne uz galvas.

Kā vienmēr notiek, vecāku līdzdalība ir būtiska. Šīs aktivitātes nav īpašas. Viņi iegūst šo īpašo raksturu, ko piešķir Mindfulness, kad persona, kas tos piešķir, to dara no savas prakses. Šī iemesla dēļ, lai praktizētu viņus kā ģimeni, vecākiem jāzina viņu nozīme un, pirmkārt, jābūt ļoti klātesošiem, pievēršot uzmanību tam, kas tiek darīts, nepiespiežot un ar nodomu baudīt.

Jūs varat lasīt vairāk līdzīgu rakstu Uzmanība bērniem ar grūtībām koncentrētieskategorijā Veselība uz vietas.


Video: Uzmanības un koncentrēšanās spēju uzlabošanas treniņu kurss (Septembris 2022).


Komentāri:

  1. Wolfrik

    Es pilnībā piekrītu jūsu viedoklim. Kaut kas tajā ir, un es domāju, ka tā ir lieliska ideja. Pilnīgi tev piekrītu.

  2. Gujas

    atlase)))

  3. Teran

    Pareizi ziņojumi

  4. Colyn

    Yes you said fair

  5. Asopus

    Jūs pieļaujat kļūdu. Ienāc, mēs apspriedīsimies. Raksti man PM, sarunāsim.

  6. Ede

    Atvainojiet, tas ir traucējis... Bet šī tēma man ir ļoti tuva. Raksti PM.

  7. Iobates

    Es domāju, ka jūs pieļaujat kļūdu. Apspriedīsim. Raksti man PM, sazināsimies.



Uzrakstiet ziņojumu