Vērtības

Meditācijas priekšrocības bērniem

Meditācijas priekšrocības bērniem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Meditēšana ir jūsu uzmanības koncentrēšana uz kaut ko konkrētu, vai tā būtu doma, objekts, jūsu apziņa, ķermenis, domas ...

Meditācijas praktizēšana kopā ar bērniem ir saistīta ar daudzām aktivitātēm, kurās bērni koncentrējas uz elpošanu, kaut ko, ko viņi redz, kaut ko, ko viņi dara ... lai vispirms nomierinātu prātu.

Susan Kaiser Grenlande, viena no pionieriem meditācijas praksē ar bērniem Rietumos, skaidro epizodi, kurā viņas dēls nāk uz virtuvi raudādams, nespējot izskaidrot, kas ar viņu notiek. Viņa, redzot, ka nav jēgas prasīt viņam atkal un atkal, lai redzētu, kas ar viņu notiek, nolemj parādīt viņam tādu sniega bumbu, kāda dreb un kāds vēro, kā sniegs krīt uz pamatnes pusi. Jūs viņam to parādāt atkal un atkal, līdz jūsu bērns nomierinās un tieši tad viņš spēj pateikt, kas ar viņu notiek.

Meditējot ar bērniem, tiek novērots, kā no sniega bumbas krīt sniegs; Tā ir pastaiga, vērojot apkārtējo; skatās uz ugunskuru; tā ir elpu skaitīšana, bet oļu skaitīšana. Meditēt ar bērniem nozīmē sēdēt ar rokām uz vēdera, klusumā, vērojot, kā vēders iet uz augšu un uz leju. Meditēt ar bērniem nozīmē palikt mierīgi, klusumā, zinot, ka nekas cits nav jādara, kā elpot.

Viņš saka DalailamaJa mēs mācītu meditāciju katram astoņus gadus vecam zēnam, mēs izskaustu vardarbību vienā paaudzē. Tikai šī iemesla dēļ būtu vērts pamēģināt. Bet kāpēc meditācija ir tik spēcīga?

- Mierīgi: Pirmais un tūlītējais meditācijas efekts uz bērniem ir nomierināties, nomierināties. Bērni, tāpat kā pieaugušie, ir mierīgi, kad viņi var koncentrēties uz visu, kas notiks.

- lielāka koncentrēšanās: Lai pēc miera sasniegšanas nākamais solis ir pievērst uzmanību tam, ko es vēlos. Tas var būt emociju pārvaldīšana, vingrinājuma veikšana, paskaidrojuma apmeklēšana, filmas skatīšanās, spēlēšanās ar mammu un tēti, darbības plānošana, drauga, kuram ir problēma, saprašana, nē teikšana kaut kam, kas var būt bīstams ...

Patiešām, meditācija palīdz “izstiept” uzmanības muskuļus, un tādā veidā cilvēks vairāk apzinās, kas notiek sevī un ārpus tā; no tā, ko vēlaties un ko nevēlaties. Par to, ko jūtat un ko nejūtat. Un ko citi vēlas, jūt vai dara.

1. Jūs būsiet atbildīgāks gan par savām materiālajām lietām, gan par emocijām, savu dzīvi un laimi.

2. Jūs mīlēsit sevi vairāk.

3. Jūs varēsiet labāk koncentrēties, spējot koncentrēt uzmanību tam, ko vēlaties, bez apjukuma.

4. Jums būs mazāk trauksmes un mazāk stresa.

5. Tu gulēsi labāk.

6. Tas būs mazāk impulsīvs.

7. Jums būs vairāk pašcieņas, kā arī lielāka drošība un pārliecība par sevi.

8. Jūsu akadēmiskais sniegums uzlabosies.

9. Jūs uzlabosiet savu emociju pārvaldību.

10. Tas uzlabos jūsu sociālās attiecības. Tas parādīs lielāku empātiju un pateicību.

11. Tas uzlabos jūsu imūnsistēmu.

12. Tas būs mazāk vardarbīgs.

13. Jūs labāk spēsit tikt galā ar vilšanos un grūtībām, jo ​​attīstīsit lielāku spēju pieņemt notiekošo.

14. Būs laimīgs.

15. Tas būs pamats stiprākam briedumam.

Jūs varat lasīt vairāk līdzīgus rakstus Meditācijas priekšrocības bērniemkategorijā Veselība uz vietas.


Video: Rīta meditācija - Motivācija jaunai dienai (Septembris 2022).


Komentāri:

  1. Brat

    The remarkable answer :)

  2. Mejora

    Yeah, got caught!

  3. Garon

    Uzticībā es iesaku mēģināt meklēt Google.com

  4. Ceapmann

    Žēl, ka tagad es nevaru izteikt - tas ir ļoti aizņemts. Bet es atgriezīšos - es noteikti rakstīšu, ka domāju par šo jautājumu.



Uzrakstiet ziņojumu