Vērtības

4 no 10 bērniem brokastis ēd vieni

4 no 10 bērniem brokastis ēd vieni


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jā, viņiem jāmaksā piecelties. Bērniem parasti nepatīk agri celties. Šī iemesla dēļ no pirmās stundas skolas apmeklēšana kļūst par sacensību pret laiku. Jums ir jāceļas, jāmazgā seja, jāģērbjas un, protams, jums ir jāēd brokastis. Tāpēc vecāki galu galā nesarežģī savu dzīvi un galu galā vaicājam bērnam: “ko tu vēlies?”, Nevis sakām: “tās ir tavas brokastis”.

Tad mēs sākam pabeigt neizdarīto un izmantojam iespēju atstāt viņus vienus, ēdot brokastis, kamēr mēs ik pēc trim minūtēm kliedzam ... Vai esat pabeidzis? .... nāc!

Galu galā bērniem ir tas, ko viņi vēlas brokastīs, un tas parasti nav grauzdiņš pilngraudu maizes ar olīveļļu un tomātu, apelsīnu sulu un olu. Parasti tie ir graudaugi vai bulciņa, ātri ēdami un garšīgi. Arī viņi brokastis ēd vieni, un ar ieslēgtu televizoru.

Šie ir dati no pētījuma, kuru veica pediatri un dietologi (Spānijas Dietologu-uztura speciālistu fonds un Spānijas Sociālās pediatrijas biedrība) par Spānijas bērnu brokastu paradumiem, kur atspoguļoti patiesi satraucoši dati. Piemēram:

- 8% bērnu, kas vecāki par 6 gadiem, neēd brokastis katru dienu (kas ietekmē viņu fizisko attīstību un skolas sniegumu).

- Ekonomiskā krīze liek ģimenēm brokastu laikā mainīt ēšanas paradumus (noplicina dienas svarīgākās maltītes ēdienkarti).

- 3 no 10 bērniem katru dienu brokastīs lieto kādu konditorejas izstrādājumu gabalu (lielākā daļa rūpniecisko konditorejas izstrādājumu).

- Tikai 4 no 10 bērniem brokastīs iekļauj augļus.

Daudzi vecāki pievērš lielāku uzmanību tam, lai bērna brokastis būtu jautras un vienkāršas nekā veselīgas. Iemesls: izmantojot pirmo iespēju, viņi pabeidz agrāk.

1. Vienmēr pavadīts. Ja jūs ļausiet bērnam ēst brokastis vienatnē, viņš beigs ēst to, ko vēlas, un arī mazinās dienas svarīgāko maltīti. Ja brokastīs esat tēva vai mātes pavadībā, pamazām brokastīs iekļausiet sabalansētāku pārtiku.

2. Augļi brokastīs. Labākais veids, kā ēst augļus, ir vesels, taču steiga liek mums meklēt ātrāku variantu. Nav attaisnojumu: svaigi spiesta apelsīnu sula nodrošinās jūs ar šķiedrvielām un C vitamīnu, neciešot par pulksteni.

3. Vislabākā maize ar olīveļļu vai ar margarīnu nekā graudaugi. Kāpēc? Tā kā pārstrādāti graudaugi bieži pārsniedz ieteicamo cukura daudzumu. Maize ar margarīnu un ievārījumu vai olīveļļu nodrošina graudaugus, kā arī vitamīnus un neaizstājamos taukus augšanai.

4. Neaizmirstiet par piena produktiem. Glāze piena vai jogurts. Atcerieties, ka bērniem nepieciešams vairāk kalcija nekā pieaugušajiem.

5. Bez tik lielas steigas. Tā ir mazliet utopija, tiesa, bet, kad vien iespējams, brokastīm ieteicams dot nedaudz vairāk laika. Ja nepieciešams, jums būs jāceļas agrāk.

Jūs varat lasīt vairāk līdzīgu rakstu 4 no 10 bērniem brokastis ēd vieni, kategorijā Virtuve ar bērniem uz vietas.


Video: MARIA OZAWA (Novembris 2022).