Vērtības

Dzemdības un Pilates metode

Dzemdības un Pilates metode



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pēc deviņiem mēnešiem grūtniecei nākas saskarties ar grūtniecības pēdējo daļu: dzemdībām. Dažas dienas pirms tam bērns parasti jau ir nolikts un tajā brīdī sāks nolaišanos caur dzemdes kanālu uz ārpusi, uz dzīvi. Tiek uzskatīts, ka sieviete sāk dzemdības, parādoties regulārām dzemdes kontrakcijām, kuru intensitāte un biežums palielinās.

Dzemdēšana prasa no mātes lielas pūles un nepieciešamību sadzīvot ar sāpēm. Sāpes mātei sniedz informāciju par to, kā attīstās dzemdību process, un kontrakcijas un biežums norāda, kad viņai ir jāpaspiež vai jāpaspiež, jāuztur vai jāpalīdz mazulim pēc nolaišanās līdz pilnīgai iziešanai ārējā pasaulē.

Piegāde var būt ātra, vai tā sasniegšana var aizņemt vairākas stundas. Šī iemesla dēļ, Mātei jābūt labā fiziskā formā, un pilates metode var palīdzēt to sasniegt, jo tai ir šādas priekšrocības:

- Lsieviete iemācīsies tonizēt iegurņa grīdu, lai kontrolētu, kad vēlaties to aktivizēt un kad vēlaties to atslābināt, novēršot asaru rašanos un samazinot atveseļošanās laiku pēc dzemdībām.

- Jūs iegūsiet arī labu vēdera stāvokli, kas jums palīdzēs grūdienos un lai darbaspēks ritētu ātrāk.

- Pilates ir apzināta metode, kuras vadība balstās uz kustību koordināciju ar elpošanu, nodrošinot labu skābekli, lielāka aerobā un fiziskā spēja.

- Sievietei dzemdību laikā būs izturība, lai ar to saskartos vienlaikus vienlaikus labāk kontrolējot situāciju, kas palīdzēs mazināt trauksmi un bažas, ka viss būs kārtībā.

Pilates metode ir dzimusi pagājušā gadsimta sākumā vīrieša Džozefa Humberta Pilates nepieciešamības dēļ sasniegt labu fizisko un garīgo stāvokli, jo kopš bērnības viņam bija astmas problēmas un rahīts. Viņa interese par cilvēka ķermeņa darbību lika viņam izstrādāt vingrinājumu tabulu, kurā viņš apvienoja austrumu principus, piemēram, jogu, ar rehabilitācijas vingrinājumiem, sasniedzot priekšrocības, sākot no stājas korekcijas līdz muskuļu tonizēšanai un pretestībai, elastībai un pateicoties koncentrācijai , apzināta kustība un elpošana, ārkārtas zināšanas un kontrole pār ķermeni.

Mariāns Zamora Saborit
Fizioterapeits. Pilates tehniķis
Psihomotors agrīnā bērnības izglītībā
Marián Zamora emuārs

Jūs varat lasīt vairāk līdzīgu rakstu Dzemdības un Pilates metode, kategorijā Aprūpe - skaistums uz vietas.


Video: PILATES (Augusts 2022).