Zīdīšanas periods

Barošana ar krūti palīdz mazināt stresu mātēm

Barošana ar krūti palīdz mazināt stresu mātēm


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zīdīšanas priekšrocības ir daudzveidīgas gan zīdaiņiem, gan mātēm. Un tas ir tas, ka papildus palīdzībai atgūt ķermeni un novērst turpmākas slimības, Barošana ar krūti palīdz mazināt stresu mātēm. Vai nav forši? Un tas ir tas, ka zīdīšana nekad nebeidz mūs pārsteigt.

Nepārtraukti kā sievietes mēs svarīgā veidā esam pakļauti ne tikai fiziskam, bet arī psiholoģiskam un emocionālam (un daudziem arī ekonomiski) apgrūtinājumam. Mēs rūpējamies par mājas darbiem, lai mūsu ģimenē viss ritētu gludi.

Profesionālā līmenī grūts darbs, kas, bez šaubām, var kļūt ļoti nogurdinošs, tādā vai citādā veidā radot stresu, kuru mēs bieži nezinām, kā identificēt, bet gan mēs projicējam ar savām jūtām un ikdienas dzīvi.

Tiklīdz mēs kļūstam par mātēm, mēs jūtamies vēl vairāk apņēmušies pret šo mazo būtni, kas atņem mūsu miegu, bet kas tajā pašā laikā piepilda mūs ar vislielāko prieku, ko mēs varētu piedzīvot savā dzīvē. Mēs neiebilstam, ka nogurdinošās un nogurdinošās naktis lielāko daļu laika (ja ne visu) pavadīja ar šo strauji augošo bērnu.

Jā, Ir reizes, daudzreiz, ka mēs sakām, ka “es vairs to nevaru uzņemt, es esmu stresa stāvoklī”, vēl jo vairāk tad, ja pirmo reizi jāsaskaras ar mātes stāvokli. Tagad, atkarībā no tā, kā jūs rīkojaties ar visām šīm ikdienas dzīves situācijām un kas ir daļa no mātes, tas varētu dot pozitīvus vai negatīvus rezultātus jūsu emocionālajai un psiholoģiskajai labsajūtai, pat spējot pārsniegt stresu un radīt mātes depresiju vai arī pazīstama kā pēcdzemdību depresija.

Dažām mātēm tas rada daudz stresa, lai spētu ievērot visu, bet ne viss var būt slikti ... Vai jūs zinājāt, ka zīdīšana palīdz mazināt visu stresu, kuru mātes pastāvīgi izjūt? Un tā zīdīšana nekad mūs nepārsteidz!

Varbūt jūs zinājāt, ka zīdīšana ir neskaitāmas priekšrocības mazuļa veselībai, bet vai jūs zinājāt, ka tas dod labumu arī mātei un sabiedrībai? Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka zīdīšanu veikt tikai līdz 6 mēnešu vecumam un, ja iespējams, uzturēt to līdz 2 vai vairāk gadiem.

Šim dārgajam šķidrumam, kas baro jūsu bērnu normālai augšanai un attīstībai, ir arī spēja palīdzēt jums samazināt stresu, kas jums tiek pakļauts, jo, kad esat kontaktā ar savu bērnu, nodibiniet kontaktu starp ādu un skatieties viņam acīs, to smaržojot un glāstot, organismā izdalās vielas, kas pazīstamas kā hormoni: prolaktīns un oksitocīns.

Pirmajam ir piens pienam, un otrais, ko sauc par mīlestības hormonu vai glāstīšanas hormonu, ļauj pienam izplūst no jūsu krūtīm. Tam ir ne tikai mazuļa pabarošanas loma, bet tā izdalīšana rada baudu, labsajūtas sajūtu, atslābina, nomierina ... tas mazina stresu!

Faktiski Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas departamenta sagatavotajā publikācijā “Pamatjēdzieni par barošanu ar krūti” ir norādītas ieguvumi, kas šim aktam ir mātei: tas var palīdzēt viņai ātrāk atgūties pēc dzemdībām, samazina risku iegūt 2. tipa diabētu, dažus krūts un olnīcu vēža veidus, un tas var palīdzēt zaudēt svaru pēc dzemdībām.

Kad mazulis vairāk piestiprinās pie krūts, lai pabarotu, šo hormonu maksimumi kļūst lielāki: būs vairāk prolaktīna, lai nodrošinātu mazuļa ēdienu, un, savukārt, vairāk oksitocīna. Tā kā pēdējais ir izpriecu hormons, tas ļaus jums justies labi, mierīgi, mierīgi, bez stresa un negatīvām emocijām.

Bet papildus tam, mazuļa zīdīšana, samazinās kortizola līmenis (hormons, kas paaugstinās jūsu ķermenī stresa un trauksmes situācijās), kas ļaus jums justies labāk, būt mierīgam un uzlabot temperamentu.

Ir skaidrs, ka barošana ar krūti daudz palīdzēs jums uzlabot garastāvokli, izmantojot dažādus aktivizētos hormonus. Nešaubieties par savu ķermeni, tas jūs pazīst un darbojas perfekti.

Jūs varat lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Barošana ar krūti palīdz mazināt stresu mātēm, kategorijā Zīdīšana uz vietas.


Video: Kāpēc nepieciešama ultrasonogrāfija zīdaiņiem? (Novembris 2022).